لست وحدك من يشعر بهذا الشعور، فمعظم الناس يضعون قناعا اجتماعيا عندما يقومون بالخروج إلى الحياة العامة
بحيث يقومون بالتصنُّع ولو على مستويات مختلفة.
أول خطوات التغلب على خجلك ورهبتك أمام الناس هو الاعتراف بأنك تعانين من خجل مبالغ وان تتخذي القرار بأنك ستتجاوزين هذه المرحلة.
تحدث إلى أشخاص لا تعرفهم بشكل مستمر كأن تسأل عن الساعة أو تسأل عن طريقة الذهاب إلى مكان ما عدة مرات يوميا حتى تدرب نفسك على الثقة بالنفس.
تنفس بعمق قبل القيام بأى موقف واجلس مع نفسك وفكر في الموقف دون خوف منه وتخيل انك بداخل الموقف وتتعامل فيه بكل ثقة وانك نجحت في اجتيازه فستدرب عقلك على هذا الفعل ويكون اجتياز المواقف بالنسبة لك أمر سهل بعدها.
أتمنى أن تكون هنالك أیضاً فرصة للالتحاق بدور تحفیظ القرآن؛ لأن حضور حلق القرآن أیضاً یجعل الإنسان یتفاعل
مصاحبة الاخیار من الاصدقاء ، مع المحافظة على الصلاة جماعة فهي التي جعلتني ازیل الخجل نهائیا لما كنت اعاني مثلك
علیك أن توسع من دائرة علاقاتك الاجتماعیة من خلال الأقارب والأسرة، وابناء الجیران وزملائك في الدراسة ان كنت طالب او
العمل ان كنت موظف .
العمل من خلال بعض الجمعیات الخیریة یساعد الشاب في أن ینصهر ویتفاعل اجتماعیاً بصورة جیدة.
أعلن جهراً تصمیمك على التخلص من الخجل. إن الإعلان عن الالتزام بشيء, له قوة كبیرة على النفس تدفعه إلى تحقیقه.
ومجرد الإعلان هو البدایة في المواجهة مع الخجل, بل هي الخطوة الأولى في الانتصار علیه
عزز ثقتك بنفسك وابدأ من أمور بسیطة مثل المباشرة بالسلام على الغرباء تلتقیهم في الطریق. فعلیك ان تتعلم كیف
تسیطر على مخاوفك, وتتصور عواقب حمیدة من حالات مرعبة.
أُخرج للسوق واسأل عن أماكن أو محلات معينة حتى ولو كنت تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها، المهم أن تبادل الآخرين بالحديث ولا تنس أن تشكر من سألتهم على لطفهم وأدبهم عندما أرشدوك للعنوان المطلوب
حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغباً في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة.
كن سید نفسك, وحاول أن تتحر من الآخرین.إن كثیراً من الخجولین یشعرون بالإهانة من قبل الآخرین لهم, وربما یجدون أن
الآخرین یستغلونهم أو لا یحترمونهم, ومع ذلك یجدون أنفسهم عاجزین عن رد ما یفرضونه علیهم. ولذلك فإنهم یتولون أدواراً
التدرب على تمارین الاسترخاء أیضاً فیه فائدة كبیرة ج دا لك، فیمكنك من خلال تصفح أحد المواقع على الإنترنت والتي توضح
في انتظار تفاعلكم تقبلوا تحیاتي
